Publié le Lundi 14 Septembre 2015 Parce qu'il est bien sûr très compliqué de se passer de sel, on peut déjà commencer par éviter les repas congelés et préparés et consommer avec modération le fromage, la charcuterie, ou encore les soupes et les sauces en boîte. Tous les mois c'est la même chose : à l'approche des règles, notre estomac se met à dicter sa loi et nous voilà à rêver de plats bien gras et de douceurs beaucoup trop sucrées. Il provoque ainsi des ballonnements, de la rétention d'eau et même une plus grande sensibilité de la poitrine. Mieux vaut passer à la tisane ou au lait chaud pendant quelques jours.Une bouillotte posée sur l'abdomen va accélérer la circulation du sang et détendre les muscles. Cet article a été consulté 118 213 fois. Pour faire la fête, il va falloir attendre encore quelques jours. La bonne nouvelle là-dedans ? Mais malheureusement pour nous, les professionnels de santé recommandent d'adopter une alimentation équilibrée particulièrement à cette période car cela aide à réduire l'intensité des crampes. Simple et efficace.Pour détendre ses muscles et atténuer les crampes, rien ne vaut une douche ou un bain bien chaud. wikiHow est un wiki, ce qui veut dire que de nombreux articles sont rédigés par plusieurs auteurs(es). La bonne idée ? Vous pensez peut-être que la meilleure chose à faire est de vous étendre et de vous morfondre et en attendant que vos règles se terminent. tiens je ne savais pas. Communauté des éditeurs(rices), chercheurs et spécialistes Plus vous consommerez d'eau, plus vous évacuerez de sel en allant aux toilettes.

Vous pouvez vous sentir si ballonné, si malade ou si troublé par des crampes que vous ne voulez même pas sortir du lit. Comment lutter contre le célèbre syndrome prémenstruel sans se shooter au paracétamol ? Il est aussi recommandé de faire une longue promenade dans un endroit calme ou encore de Principale composante du sel, le sodium est à éviter avant et pendant les règles. Optez plutôt pour de l’eau chaude et des produits à base d’ingrédients naturels non parfumés. wikiHow est un wiki, ce qui veut dire que de nombreux articles sont rédigés par plusieurs auteurs(es).

Apport recommandé : 1 200 mg par jour.Avoir des rapports sexuels pendant les règles n'est pas contre-indiqué, bien au contraire ! 0 Pendant les règles, votre corps peut avoir besoin de davantage de repos. Il n'y a rien de pire que des règles douloureuses. - Reposez-vous bien. - Buvez en suffisance, surtout de l'eau et du thé. C'est tentant, mais pour lutter au mieux contre les douleurs qui s'emparent de notre corps, mieux vaut bouger. Accompagner son verre de vin d'une petite cigarette ? En adoptant ces 10 petits trucs simples mais magiques. Zapper le sel pour des épices et des fines herbes.En apparence, ces breuvages chauds peuvent sembler réconfortants. C'est le moment ou jamais de boire du lait et de se lâcher sur les yaourts.