Un ajout facile et santé à toute alimentation. Découvrez comment le faire avec notre astuce de cuisine. A me ad esempio capita certi giorni dopo una mega abbuffata che magari salto la colazione e mangio direttamente a pranzo, oppure salto il pranzo e mangio a cena (non fa male se fatto una volta a settimana, tranquilla…). consumi in un giorno. ).”Se vuoi approfondire l’argomento ti rimando a questi 2 articoli:2 - CELLULITE: PER ELIMINARLA DEVI ABBANDONARE LE TUE “VECCHIE” CONVINZIONI: la presenza di noduli sottocutanei peggiora infatti l’aspetto del cuscinetto rendendolo non solo “morbido” ma anche “grumoso”.Devi sapere infatti che, per quanto tante donne la confondano con il grasso, … e infatti non per niente termina in -ite come tutte le infiammazioni in medicina (tonsillite, bronchite, ecc. L’effetto buccia d’arancia è decisamente evidente anche senza compressione. Questi 3 prodotti insieme ti permettono di replicare a casa tua i benefici dei trattamenti professionali con un’efficacia del tutto simile.. devi sapere che gli effetti del tuo allenamento non terminano quando finisci di allenarti ma continuano anche la sera mentre stai sul divano… il famoso metabolismo (e catabolismo) a riposo. e quindi sono scientificamente funzionali ad una sua tonificazione.Ok, ora puoi capire quanto siano stupidi certi articoli che si trovano in rete nei quali sedicenti “esperti” (non faccio nomi) ti raccontano che per eliminare le Culotte de Cheval basta “questo semplice esercizio con gli elastici da sdraiataCOME OTTIMIZZARE L’ALLENAMENTO PER COMBATTERE ANCHE LA CELLULITE?Gli esercizi che ti ho descritto sono perfetti anche per combattere la cellulite in quanto richiamano tantissimo sangue alle gambe.Se vuoi però c’è un allenamento più specifico che alterna questi esercizi con altri per la parte superiore del corpo: l’obiettivo è quello di “spostare” il sangue dalla parte superiore a quella inferiore e stimolare quindi il microcircolo in modo ancora più efficace.ECCO IL MIO PERCORSO (IN 3 STEP) PER DIRE ADDIO ALLE CULOTTE DE CHEVALCome abbiamo visto fino le Culotte de Cheval non dipendono da un singolo fattore ma da Per questo non esiste un SINGOLO rimedio miracoloso ma occorre impostare un percorso che vada ad agire in modo sinergico… e soprattutto ci vuole un po’ di pazienza e tanta costanza!STEP 1 - USA UN’APP PER CONTROLLARE SCIENTIFICAMENTE LA TUA ALIMENTAZIONEVisto che non è possibile attuare un “dimagrimento localizzato” per le varie ragioni che ti ho già spiegato se vogliamo togliere un po di “ciccetta” dai fianchi è necessario diminuire la nostra percentuale di massa grassa globale.Ora il problema è: come faccio a “contare” queste calorie?In realtà è più semplice di quello che credi: si può fare con una applicazione per cellulare e ne ho parlato in Saprai esattamente quanti carboidrati, grassi saturi, zuccheri, proteine, ecc.

che rende “flaccida” (scusami il termine poco scientifico) la zona del gluteo.Tonificazione… una parola largamente utilizzata ma spesso poco “capita” perché una delle tipiche frasi che senti dire in palestra è:“Vorrei tonificare gambe e glutei, ma senza ingrossare la muscolatura mi raccomando”E quindi il risultato è che queste donne che si vogliono tonificare senza ingrossarsi vengono consigliate da sprovveduti istruttori di palestra che le indirizzano verso:esercizi a bassissimo carico e tantissime ripetizioniQueste cose vanno benissimo se vuoi DIMAGRIRE… ma c’è  un piccolo problemino: E per riuscirci devi fare esercizi specifici con un sovraccarico IMPEGNATIVO: ossia Il principio è lo stesso di quello che utilizzano gli uomini che vogliono “diventare più grossi”: devi caricare i pesi!Il problema è che noi donne associamo l’aumento di massa muscolare al fisico di quelle ragazze che fanno bodybuilding e sembrano più uomini che donne…visto che per ottenere un fisico del genere è stato fatto uso di ormoni, anabolizzanti e chi più ne ha più ne metta… Quello che però puoi ottenere usando carichi pesanti e allenandoti intensamente è invece un fisico come questo… mica male no?Da un punto di vista anatomico: il gluteo in realtà non è un singolo muscolo ma è composto da 3 muscoli:: il muscolo più forte del corpo, conta per il 70% della dimensione del gluteo ed è quello a cui comunemente ci riferiamo quando parliamo di lato B. Le culotte de cheval sono un inestetismo tanto comune quanto la cellulite che colpisce soprattutto le donne, ma che non fa differenze tra magre e grasse.Eliminare tale inestetismo si può, ma occorre costanza e molta fatica. Préchauffez votre four à 220°C. e non eccessivo perché altrimenti diventa IMPOSSIBILE da gestire e dopo una settimana molli tutto… anche per questo è importante ogni tanto concedersi un pasto libero o due a settimana. Lorsque le four est bien chaud, enfournez le rôti de cheval. Poi torna alla posizione iniziale.Ripeti con il piede sinistro: prima avanti, poi indietro. ne t'inquiètes pas je sais ce que c'est d'être occupée, je peux en dire autant sur moi !!!!!