le May 14, 2019 Elle met aussi en avant les effets nocifs sur les rythmes biologiques et le sommeil.Rédigé Sans même que l'on en ait conscience, la lumière est un synchroniseur puissant qui recale en permanence notre horloge interne sur le cycle de 24 heures. La lumière bleue envoie à votre cerveau un message contradictoire : alors que le jour se couche et la sécrétion de mélatonine aussi dite l’hormone du sommeil est censée commencer, la lumière bleue émise par vos écrans ravive votre état d’éveil et stimule votre cerveau. Nous sommes cernés par les ampoules LED, ces petites diodes qui produisent une puissante lumière blanche avec un rendement extraordinaire. , mis à jour le May 14, 2019 La lumière a un autre effet sur la qualité de l’éveil et qui n’est pas lié à la mélatonine, une lumière forte augmente la vigilance et améliore les performances. Et pour cette raison aussi les enfants et les adolescents sont plus fragiles. L'utilisation d'un écran tactile en soirée troublerait le sommeil et les rythmes circadiens. Afin de limiter en pratique l’exposition de la population à la lumière riche en bleu, l’Anses recommande de faire évoluer le cadre réglementaire s’appliquant à tous les systèmes à LED. Ils ont le vent en poupe. Lumières LED : attention les yeux... et le sommeil ! Or elles auraient des effets non négligeables sur notre santé, en modifiant notamment notre production de mélatonine, hormone qui règle notre horloge biologique. Dans une nouvelle expertise, l’Anses confirme la toxicité de la lumière bleue sur la rétine. Ce phénomène est à considérer, sachant que nous vivons déjà dans un environnement où la Par mesure de précaution, ne serait-il pas judicieux de réfléchir à une réglementation de l’Recevez encore plus d'infos santé, en vous abonnant à la quotidienne de E-sante.Votre adresse mail est collectée par E-sante.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. Recevez nos articles et dossiers santé gratuitement.Votre adresse mail est collectée par E-sante.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. Les nouvelles études confirment les données sur laL’exposition à la lumière bleue le soir ou la nuit, même minime, perturbe les rythmes biologiques et donc le sommeil. Les résultats ont montré que lorsque la lumière était allumée, les dormeurs passaient moins de temps en stades 3 et 4 du sommeil qui correspondent au sommeil profond et … L’Anses rappelle que les écrans notamment d’ordinateurs, de smartphones et de tablettes constituent des sources importantes de lumière riche en bleu.Si l’exposition aux objets LED est potentiellement dommageable pour tous, Les nouveaux travaux montrent également qu’une forte proportion de lampes à LED présente des variations importantes de l’intensité lumineuse. Dans un contexte de politiques d’économie d’énergie et de disparition progressive des lampes traditionnelles (lampes à incandescence et lampes halogènes classiques), le marché des objets LED (diodes électroluminescentes), qui coûtent peu chers et proposent de bonnes performances énergétiques, est en plein boom.Eclairage domestique et extérieur, lampes torches, phares automobiles, mais aussi écrans de téléphones portables, tablettes et ordinateurs... En quelques décennies, notre exposition à la lumière bleue a fortement augmenté.Problème : ce type d’éclairage, de par ses spécificités technologiques, peut avoir des conséquences sur notre santé. Cette lumière est essentielle à la santé de l'humain et elle gère les épisodes d'éveil et de sommeil. Cependant, les écrans émettent une fréquence de lumière dont le spectre est bleu-violet, une luminosité qui n'est pas naturelle et qui est peu recommandée sur une longue période d'utilisation. Les LED émettent en effet une lumière riche en courtes longueurs d’onde, dite "riche en bleu", et un éclairage plus intense que d’autres sources lumineuses.En 9 ans, les connaissances scientifiques sur les lumières LED se sont enrichies. Par ailleurs, leur efficacité pour la préservation des rythmes circadiens n’est pas prouvée aujourd’hui. - Diminuer autant que possible la pollution lumineuse pour préserver l’environnement- Privilégier des éclairages domestiques de type "blanc chaud" (température de couleur inférieure à 3 000 K).

Les éclairages domestiques à LED de type "blanc chaud" ne se distinguent pas des éclairages traditionnels et présentent un faible risque de phototoxicité.- Limiter son exposition, et celle des enfants en particulier, à la lumière riche en bleu des écrans à LED (téléphones mobiles, tablettes, ordinateurs, …) avant le coucher et pendant la nuit.